Tai chi w słowiańskiej osadzie? Tego jeszcze nie było! Grodzisko w Sopocie zaprasza na cykliczne zajęcia ruchowe w malowniczym plenerze.
Zajęcia odbywają się w każdą sobotę, od kwietnia do września 2026 roku, w godzinach 10:00–11:30. Są przeznaczone dla osób dorosłych, bez górnej granicy wieku.
Ćwiczymy na świeżym powietrzu, w krajobrazie kojącej przyrody i drewnianego grodu. Takie otoczenie sprzyja koncentracji, pomaga głębiej oddychać i łatwiej odnaleźć naturalny rytm ciała. Ćwiczenia są spokojne, a tempo jest dostosowane do możliwości uczestników. To odpowiednia propozycja zarówno dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z tai chi, jak i dla tych, którzy szukają regularnej, uważnej formy ruchu.
Zajęcia tai chi na Grodzisku prowadzi Anna Wojciechowska – ćwiczy od 2006 roku, dzieli się swoim doświadczeniem z innymi od 2010 roku.
Za udział w zajęciach nie pobieramy żadnej opłaty, jednak wstęp do Grodziska w Sopocie jest biletowany – bilet uprawnia do zwiedzania i do skorzystania z dodatkowej atrakcji, jaką jest tai chi. Nie trzeba rezerwować miejsc.
Tai chi to forma łagodnego ruchu, wywodząca się z tradycji chińskiej. Bazuje na powolnych, płynnych sekwencjach, pracy z oddechem i uważnością. Regularna praktyka wspiera równowagę i koordynację, rozluźnia napięcia, pomaga wyciszyć się i lepiej poczuć własne ciało.
FAQ
Czym jest tai chi?
To spokojna praktyka ruchu i oddechu, która poprawia równowagę, koncentrację i rozluźnienie.
Czy trzeba mieć kondycję?
Nie. Zaczynamy od podstaw i dostosowujemy tempo do siebie.
Czy to jest trudne?
Na początku nowe, potem naturalne. Najważniejsza jest regularność, nie perfekcja.
Co to właściwie daje?
Lepsze czucie ciała, mniej napięcia i spokojniejszą głowę.
Czy to działa naprawdę?
Tak, gdy ćwiczysz regularnie. Na pojedyncze zajęcia warto przyjść dla relaksu.
A czym to się różni od siłowni albo fitnessu?
Różni się tempem i podejściem – tu pracujemy powoli i uważnie.
A jaki to styl?
Pracujemy w konkretnej tradycji, ale podczas zajęć skupiamy się na praktyce.
Ja to już trochę ćwiczyłem(-am)…
Świetnie! Zobacz, jak my to robimy i porównaj nasze zajęcia ze swoim doświadczeniem.
Można nagrywać?
Na razie nie. Zależy nam na skupieniu grupy.
Można przyjść później / wyjść wcześniej?
Lepiej być od początku do końca – to jedna całość.
Jak się ubrać?
Przede wszystkim wygodnie, żeby strój nie krępował ruchów. Obuwie powinno być płaskie, sprawdzą się buty sportowe lub trekkingowe. Warto ubrać się warstwowo, dzięki temu łatwiej będzie dostosować się do zmiennej temperatury na dworze. Poza tym dobrze mieć przy sobie wodę do picia.
W razie niepogody zajęcia mogą zostać odwołane. Aktualne informacje można znaleźć na fanpage’u Grodziska w Sopocie. Zachęcamy też do rozmowy telefonicznej: 58-340-66-00.